Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 lemons, 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
- 2 garlic cloves
- 1 tsp salt
- ¼ tsp dried red chili flakes
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 oz extra virgin olive oil
- ½ oz Dijon mustard
- ½ oz honey
- 1 tbsp capers, drained
- 12 oz broccoli florets (see Tip)
- 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 5 pita breads, halved
- lettuce, to serve
- 2 oz red onions, thinly sliced (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1598 kJ / 382 kcal
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 56 g
- Zsír
- 15 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 9 g
- Nátrium
- 954 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Vegetarian Chili
50 Min
Curried Lentils
5h 15 min
Tomato and Feta Pasta
50 Min
Butternut and Cashew Curry with Black Rice
1u. 15min
Lentil Moussaka
2 Std. 20 Min
Stuffed Vegetables
1 Std. 20 Min
Savory Three Cheese Tart
1 Std. 50 Min
Falafel Waffle
40min
Pizza Waffles
1u. 15min
Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
45 min
Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl
40min
Spring Garden Minestrone Soup
50 Min