Eszközök és tartozékok
Gratin de quinoa et brocolis
Előkészítés 15p
Összesen 1óra 10p
4 portion
Összetevők
-
150 g de gruyère en morceaux (2 cm)
-
50 g de tomates séchées à l'huile égouttées
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80 g d'oignons coupés en deux
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1 gousse d'ail
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4 pincées de poivre noir, moulu
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650 g d'eau
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2 cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l)
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200 g de quinoa (cuisson 20 minutes)
-
500 g de brocolis en petits bouquets, tronc pelé, coupé en deux dans la longueur, en tranches (1 cm)
-
250 g de champignon de Paris, frais blancs ou bruns, coupés en quatre ou en six selon leur taille
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
24.3 g
Kalória
1752 kJ /
418 kcal
Zsír
17 g
Szénhidrát
38 g
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