Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

4 porzioni

Összetevők

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (választható)

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Fehérje 21.3 g

Kalória 1025 kJ / 245 kcal

Zsír 12.1 g

Rost 1.4 g

Szénhidrát 13.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Una nuvola di vapore 10 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salmone fresco in insalata di fagiolini e uova

40p

Polpettine di quinoa rossa al salmone

1óra 15p

Calamari ripieni di zucchine e capperi

1óra

Spada alle erbe con olive

40p

Scorfano in crosta di zucchine alla menta

1óra 20p

Gamberi in pasta kataifi e maionese al wasabi

40p

Gamberi al balsamico

30p

Mitili ripieni alla ligure

1óra 50p

Insalata di seppioline con frutta secca

30p

Seppie ripiene con pomodori secchi profumati.

40p

Baccalà all'olio con scarola e olive

1óra 10p

Salmone teriyaki e riso

1óra 30p

Összes megjelenítése