Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

4.1 75 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra 5p

4 porzioni

Összetevők

1200 g di acqua
120 g di lenticchie (cottura 25 minuti)
100 g di chicchi di quinoa precedentemente lavata e sciacquata
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
120 g di zucchine a tocchetti
1 ½ cucchiaino di sale
80 g di uvetta sultanina ammollata per 10 minuti in acqua tiepida e strizzata
70 g di olive verdi denocciolate
70 g di mais dolce in scatola scolato

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Nátrium 272 mg

Fehérje 7.4 g

Kalória 1292.7 kJ / 308.8 kcal

Zsír 13.3 g

Rost 6.4 g

Telített zsír 1.8 g

Szénhidrát 43.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Voi...Noi...Bimby® - Novembre 2019 30 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Crespelle agli asparagi

1 h 30 min

Crespelle prosciutto e mozzarella

1 h 30 min

Timballo di anelletti al forno

1 h 40 min

Lasagne classiche

2 h

Lasagne carciofi e crema di stracchino

1 h

Cannelloni spinaci e ricotta

1 h 30 min

Lasagne al forno

2 h 30 min

Lasagne radicchio, provola e caciotta

1 h 10 min

Lasagne al pesto di pistacchi

1 h 40 min

Lasagne ai funghi

2 h

Crespelle ai funghi

1 h 30 min

Lasagne al prosciutto cotto (senza glutine)

1 h 45 min

Összes megjelenítése