Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Massa prévia
- 50 g água morna
- 60 g farinha de espelta integral
- 1 pedaço pequeno fermento de padeiro fresco (1 g aprox.)
Massa fervida
- 150 g água
- 50 g farinha de espelta integral
Massa principal
- Azeite q.b. p/ untar
- 260 g água, mais q.b. p/ vapor e p/ borrifar
- 10 g mel
- 400 g farinha de espelta tipo 630
- 3 - 4 c. chá de psyllium husk (ver dica)
- 2 c. chá de sal
- 5 g fermento de padeiro fresco
- 1 c. sopa de sal grosso (választható)
- 1 c. chá cheia de sementes de alcaravia (választható)
- Farinha de centeio q.b. p/ polvilhar
- Água q.b. p/ borrifar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 645.9 kJ / 154.4 kcal
- Fehérje
- 6.4 g
- Szénhidrát
- 32.5 g
- Zsír
- 1.1 g
- Telített zsír
- 0.2 g
- Rost
- 6 g
- Nátrium
- 392.8 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePão de mafra com massa-mãe
21 Std.
Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes
1h 30min
Pão turco
2 Std. 10 Min
Pão de água com massa-mãe
21 Std.
Pão de centeio e aveia
1h 30min
Pão rápido
1 Std.
Pãezinhos de muesli
15h 30min
Pão de iogurte
1 Std. 25 Min
Pão alemão
2 Std.
Pão de alho
1 Std. 15 Min
Pão branco
15 Std.
Pão de centeio e noz
1 Std. 25 Min