Eszközök és tartozékok
Tayín de bacalao (Marruecos)
Előkészítés 15p
Összesen 30p
4 raciones
Összetevők
-
4 lomos de merluza, (aprox. 600 g) salpimentados4 lomos de bacalao fresco (aprox. 600 g) salpimentados
-
500 g de tomate maduro
-
130 g de cebolla en trozos
-
3 dientes de ajo
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para regar)
-
400 g de calabacín con piel en dados de 1.5 cm
-
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
-
½ cucharadita de comino molido
-
½ cucharadita de semillas de cilantro molidas
-
½ cucharadita de alcaravea molida
-
4 ramitas de tomillo fresco
-
1 cucharadita rasa de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
28 - 32 aceitunas negras
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Nátrium
711.1 mg
Fehérje
30.9 g
Kalória
1121 kJ /
268 kcal
Zsír
11.9 g
Rost
3.3 g
Telített zsír
1.8 g
Szénhidrát
9.5 g
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