Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 80 g płatków owsianych
- 5 g nasion chia
- 150 g wody
-
400 - 450
g mleka
vagy 400 - 450 g napoju ryżowego - 35 g syropu z agawy
- płatki kokosowe, do dekoracji
- maliny, świeże, do dekoracji
- borówki, świeże, do dekoracji
- surowe ziarna kakaowca, kruszone, do dekoracji
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1492.6 kJ / 356.8 kcal
- Fehérje
- 14.4 g
- Szénhidrát
- 51.8 g
- Zsír
- 10.9 g
- Telített zsír
- 5.1 g
- Rost
- 5.2 g
- Nátrium
- 112.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8ωρ. 10 λεπτ.
Siemianka
20 Min
Placki z mąki kokosowej
30min
Zielone smoothie
5min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 Min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Bananowe kulki mocy
20 Min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Wytrawne placki dyniowe z musem malinowym
45 Min