Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

4.2 33 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 25p

8 porcji

Összetevők

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 tortille pszenne
olej ilość do posmarowania tortilli
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki czosnku, mielonego
20 g kolendry, świeżej tylko liście
80 g pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
½ łyżeczki octu jabłkowego
230 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej, opłukanej
50 g cebuli przekrojonej na pół
180 g sosu salsa z chili
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
2 łyżki jogurtu typu greckiego (választható)

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 453.9 mg

Fehérje 4.7 g

Kalória 882.7 kJ / 211 kcal

Zsír 12.8 g

Rost 4 g

Telített zsír 2.7 g

Szénhidrát 20.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

LOW FAT 10 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym

30p

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40p

Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem

2óra

Kruche babeczki z owocami

1óra

Proziaki z masłem czosnkowym

25p

Sushi z wędzonym łososiem

1óra 20p

Kulki mocy z masłem orzechowym

45p

Pierogi z kapustą i mięsem wieprzowym na parze

1óra 35p

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1óra 10p

Muffiny mocy

55p

Pizza „słońce”

1óra 45p

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1óra 25p

Összes megjelenítése