Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm), plus extra shavings to serve
- 100 g quinoa flakes
- 350 g cauliflower, cut into florets
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only (optional - see Tips)
- 400 g skinless, boneless chicken thighs, cut into cubes (3 cm)
- 1 tbsp tamari
- 1 tbsp tomato paste
- 60 g gluten free plain flour (see Tips)
- 2 - 3 eggs, lightly beaten
- 2 - 3 tbsp milk of choice
- extra virgin olive oil, for shallow frying
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 383 kJ / 91.2 kcal
- Fehérje
- 6.8 g
- Szénhidrát
- 6 g
- Zsír
- 4.2 g
- Rost
- 1.1 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Hidden veg sausage rolls
45 Min
Salmon and corn cakes (10-12 months)
2u. 20min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 Std. 10 Min
Smash burger taco
40 Min
Tuna sushi rolls
1u. 25min
Coconut and beetroot balls
40 Min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40 Min
Steamed cabbage and pork dumplings
1 godz. 35 min
Pancake and fruit kebabs
1 Std.
Little lasagne cups
2h 50min
Sushi Rice
1 Std. 5 Min
Temaki sushi (TM6)
1h 40min