Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm), plus extra shavings to serve
- 100 g quinoa flakes
- 350 g cauliflower, cut into florets
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only (optional - see Tips)
- 400 g skinless, boneless chicken thighs, cut into cubes (3 cm)
- 1 tbsp tamari
- 1 tbsp tomato paste
- 60 g gluten free plain flour (see Tips)
- 2 - 3 eggs, lightly beaten
- 2 - 3 tbsp milk of choice
- extra virgin olive oil, for shallow frying
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 383 kJ / 91.2 kcal
- Fehérje
- 6.8 g
- Szénhidrát
- 6 g
- Zsír
- 4.2 g
- Rost
- 1.1 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Mini chicken kyivs
45min
Salmon and corn cakes (10-12 months)
2 Std. 20 Min
Korean bao beef sliders
2 Std. 10 Min
Spiced lamb flatbread
2 Std.
Hazelnut crunch bliss balls
40 Min
Coconut and beetroot balls
40 Min
Ajvar (Red capsicum and eggplant dip)
50 Min
Prawn and saffron arancini
25h
Placki
40 Min
BBQ chicken winglets
1h 15min
Spiced roasted mixed nuts
25 Min
Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce
1 Std. 10 Min