Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Avocado whip
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 80 g soft feta, cut into pieces
- 200 g avocado, flesh only
- ½ - 1 tbsp lemon juice, to taste
- ¼ tsp ground coriander
- ground black pepper, to taste
Seedy spelt bread
- 20 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 280 g filtered water
- 1 tsp dried instant yeast
- ½ tsp sea salt
- 1 tsp coconut sugar
- 500 g white spelt flour, plus extra for dusting
- 2 tbsp hemp seeds (see Tips)
- 1 tbsp flaxseeds (linseeds), plus extra for sprinkling
- 2 tbsp pepitas, plus extra for sprinkling
- milk of choice, for brushing (see Tips)
- micro herbs, for garnish (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1055.5 kJ / 251.3 kcal
- Fehérje
- 11 g
- Szénhidrát
- 25.1 g
- Zsír
- 10.6 g
- Rost
- 6.2 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBeauty booster smoothie
5min
Melon smoothie bowl
50min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Crumble muffins
35min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Quinoa puddings with raspberry coulis
1h 5min
Everyday protein shake
5min
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40 min
Espresso "baked" beans
35min
Overnight berry breakfast
24h 5min
Smoky chipotle beans
30 min
Coffee date muffins
35min