Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Avocado whip
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 80 g soft feta, cut into pieces
- 200 g avocado, flesh only
- ½ - 1 tbsp lemon juice, to taste
- ¼ tsp ground coriander
- ground black pepper, to taste
Seedy spelt bread
- 20 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 280 g filtered water
- 1 tsp dried instant yeast
- ½ tsp sea salt
- 1 tsp coconut sugar
- 500 g white spelt flour, plus extra for dusting
- 2 tbsp hemp seeds (see Tips)
- 1 tbsp flaxseeds (linseeds), plus extra for sprinkling
- 2 tbsp pepitas, plus extra for sprinkling
- milk of choice, for brushing (see Tips)
- micro herbs, for garnish (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1055.5 kJ / 251.3 kcal
- Fehérje
- 11 g
- Szénhidrát
- 25.1 g
- Zsír
- 10.6 g
- Rost
- 6.2 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseApple pie smoothie
10 min
Natural yoghurt (Varoma method)
13h
Mango muesli
5 min
Everyday protein shake
5 min
Tropical smoothie bowl
20 λεπτ.
Peach, raspberry and banana smoothie
10 min
CADA (Fresh muesli)
10 min
Coconut Yoghurt
32h 30 min
Speedy beans on toast
20 λεπτ.
Spiced carrot porridge
25 λεπτ.
Green smoothie
10 min
Berry and polenta porridge
20 λεπτ.