Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g quinoa
- Água q.b. p/ demolhar
- 30 g azeite extra virgem
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta moída
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 50 g tomate seco, em óleo
- 300 g brócolos, só os floretes
- 50 g amêndoa laminada
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços (1 cm aprox.)
- 100 g cenoura cortada em pedaços (1 cm aprox.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1443 kJ / 345 kcal
- Fehérje
- 12 g
- Szénhidrát
- 36 g
- Zsír
- 18 g
- Rost
- 9 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Pão recheado
30 Min
Sopa e frango com arroz
45 Min
Massa fresca sem glúten
30 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Massa de piza com descarte de massa-mãe
4h 10 min
Sopa e tofu com legumes
45 Min
Esparguete preto com camarão
45 Min
Batido delicioso
10 min
Tofu com caril katsu vegan
1 Std.
Omelete no pão
40 min
Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada
40 min
Marmita completa: ovos enformados, arroz de pimentos e sopa de tomate e grão
50 Min