Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Smoothie verde
- 200 g de hojas de espinaca frescas lavadas y bien secas
- 200 g de plátano maduro, pelado, troceado y congelado
- 200 g de mango maduro pelado, troceado y congelado
- 150 g de piña fresca troceada
- 100 g de yogur griego
- 30 g de miel
- 2 kiwis pelados y en láminas
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- 18 - 24 arándanos frescos
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 904 kJ / 216 kcal
- Fehérje
- 5.6 g
- Szénhidrát
- 35 g
- Zsír
- 6 g
- Rost
- 6 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate
25min
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25min
Granola
45min
Porridge de avena y manzana
25min
Porridge con compota de pera
25min
Yogurt natural (Fermentar)
12 Std. 10 Min
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
45min
Pan integral de espelta y centeno
2h 15min
Hogaza integral
5h
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20min
Zumo de naranja y zanahoria
5min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 Min