Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 bananas (160 g aprox.)
- 180 g flocos de aveia
- ½ c. chá de canela em pó
- 2 ovos
- 20 g framboesas, mais q.b. p/ servir
- 20 g amoras, mais q.b. p/ servir
- 20 g mirtilos, mais q.b. p/ servir
- Manteiga q.b. p/ untar
- Iogurte grego q.b. p/ servir
- Mel q.b. p/ servir
- Groselhas q.b. p/ servir
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 485 kJ / 116 kcal
- Fehérje
- 5 g
- Szénhidrát
- 19 g
- Zsír
- 3 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Café com leite de amêndoa
Nincs értékelés
Omelete de espinafres e presunto
30 min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Leite de caramelo quente
50 Min
Smoothie proteico com espinafres
5min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 min
Smoothie de legumes verde
5min
Pássaros de sêmola
40min
Batido energético
10 min
Iogurte de soja com coco
10 Std.
Overnight oats de morango
8 Std.