Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 120 g de chocolate negro (70% de cacao) en trozos
- 2 naranjas (peladas sin nada de parte blanca)
- 250 g de yogur griego azucarado
Topping
- 1 naranja (pelada a vivo y en gajos)
- 1 - 2 cucharadas de bolas de cereal cubiertas de chocolate
- 2 - 4 cucharadas de cereales de desayuno (p. ej trigo inflado, arroz inflado, etc.)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 3036 kJ / 726 kcal
- Fehérje
- 15.8 g
- Szénhidrát
- 86.3 g
- Zsír
- 34.8 g
- Rost
- 12.8 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePudin de chía con chocolate
20 Min
Batido de plátano y anacardos
5 Min
Batido de matcha y frutos rojos
10 Min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15 Min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 Min
Panecillos de batata (Bolo do caco)
1 Std. 30 Min
Nidos de huevo al horno
4 Std.
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 Std.
Desayuno probiótico en tarro
10 Min
Smoothie bowl rosa
15 Min
Huevos poché con beicon y piquillos
35 Min
Smoothie de papaya, cúrcuma y jengibre
10 Min