Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Tápérték
- ekkora adagban: 100 g
- Kalória
- 431.3 kJ / 103.1 kcal
- Fehérje
- 3.5 g
- Szénhidrát
- 13.3 g
- Zsír
- 4.7 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 5.7 g
- Nátrium
- 20.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Café com leite de amêndoa
Nincs értékelés
Omelete de espinafres e presunto
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Leite de caramelo quente
50min
Smoothie proteico com espinafres
5min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Smoothie de legumes verde
5min
Pássaros de sêmola
40min
Batido energético
10min
Iogurte de soja com coco
10h
Overnight oats de morango
8h