Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Tápérték
- ekkora adagban: 100 g
- Kalória
- 431.3 kJ / 103.1 kcal
- Fehérje
- 3.5 g
- Szénhidrát
- 13.3 g
- Zsír
- 4.7 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 5.7 g
- Nátrium
- 20.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Batido energético
10min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 dk
Papas de millet
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Batido energético de banana e chocolate
5min
Omelete de espinafres e presunto
30min
Batido de frutos vermelhos
5min
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5min
Café de saco
5min
Iogurtes de soja
14h
Porridge
15 dk