Xerém (bouillie de maïs) au thon frais

Xerém (bouillie de maïs) au thon frais

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Előkészítés 5p

Összesen 40p

4 portions

Összetevők

400 g de thon frais sans peau ni arêtes, détaillé en cubes (3 cm)
½ c. à café de piment pili-pili déshydraté en poudre
1 ½ c. à café de sel
250 g de farine de maïs mouture grossière
200 g d'oignons coupés en morceaux
30 g d'huile d'olive
800 g de lait de coco

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 34 g

Kalória 3355.5 kJ / 802 kcal

Zsír 49 g

Szénhidrát 54 g

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