Eszközök és tartozékok
Solomillo de cerdo con arroz, judías y brócoli
Előkészítés 10p
Összesen 30p
6 raciones
Összetevők
-
80 g de vino dulce
-
500 - 600 g de solomillo de cerdo en tiras (1x10 cm)
-
30 g de kétchup30 g de salsa barbacoa
-
10 g de aceite de oliva
-
900 g de agua
-
300 g de arroz de grano redondo
-
200 g de ramilletes de brócoli (puede ser congelado)
-
250 g de judías rojas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas250 g de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
Salsa de judías
-
2 dientes de ajo
-
150 g de judías rojas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas150 g de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
-
50 g salsa de soja
-
10 g de aceite
-
20 g de vino dulce
-
100 g de agua
-
1 cucharadita de azúcar moreno
Presentación
-
1 cebolleta tierna cortada en rodajas oblicuas
-
1 - 2 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Fehérje
56.4 g
Kalória
2274.3 kJ /
544.2 kcal
Zsír
13 g
Rost
7.8 g
Szénhidrát
50.4 g
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Cocina Saludable
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