Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

4.0 87 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 2óra 50p

6 raciones

Összetevők

Cocción de verduras, lentejas y arroz

200 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
100 g de lentejas pardinas secas
100 g de zanahoria en rodajas (1-2 cm)
200 g de calabacín con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
200 g de berenjena con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
100 g de pimiento amarillo en trozos

100 g de pimiento rojo, en trozos
1200 g de agua
1 cucharadita de sal

Vinagreta de tomate

150 g de tomates pera en cuartos
100 g de aceite de oliva
30 g de vinagre de manzana
15 g de azúcar
1 pellizco de sal
½ cucharadita de hierbas provenzales secas

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Fehérje 7.8 g

Kalória 1480 kJ / 354 kcal

Zsír 18.1 g

Rost 5.3 g

Szénhidrát 39.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

¿Qué hay de comer? 12 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Arroz rojo de carabineros

1óra

Paella mixta

40p

Arroz negro de chipirones con verduras

1óra 20p

Risotto de calamares y langostinos

1óra

Arroz en textura de paella con carrillera ibérica y aroma de romero

1óra 10p

Paella de marisco

50p

Paella mixta rústica

1óra

Espaguetis a la crema de limón

25p

Macarrones boloñesa

40p

Risotto de setas al cava

35p

Khao poon (Sopa picante con fideos de arroz, pollo y verduras) - Laos

2óra

Arroz negro con gambones y sepia

45p

Összes megjelenítése