Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

4.0 87 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 2óra 50p

6 raciones

Összetevők

Cocción de verduras, lentejas y arroz

200 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
100 g de lentejas pardinas secas
100 g de zanahoria en rodajas (1-2 cm)
200 g de calabacín con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
200 g de berenjena con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
100 g de pimiento amarillo en trozos

100 g de pimiento rojo, en trozos
1200 g de agua
1 cucharadita de sal

Vinagreta de tomate

150 g de tomates pera en cuartos
100 g de aceite de oliva
30 g de vinagre de manzana
15 g de azúcar
1 pellizco de sal
½ cucharadita de hierbas provenzales secas

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Fehérje 7.8 g

Kalória 1480 kJ / 354 kcal

Zsír 18.1 g

Rost 5.3 g

Szénhidrát 39.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

¿Qué hay de comer? 12 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Arroz verde

1óra

Arroz caldoso

1óra 15p

Paella de marisco

50p

Risotto de calamares y langostinos

1óra

Paella de pollo y marisco XXL

1óra

Mac and Cheese con calabaza

1óra 15p

Fideuá negra de sepia y gambas XXL

1óra 20p

Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)

1óra 25p

Arroz caldoso con mejillones

50p

Arroz negro con calamares y gambones fritos (Cocción de arroz)

1óra 40p

Arroz negro con gambones y sepia

45p

Arroz integral meloso con sepia y gambones

1óra 30p

Összes megjelenítése