Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 300 g couve-flor, só os raminhos
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 200 g cenoura cortada em palitos finos
- 100 g cebola
- 2 dentes de alho
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 20 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 410 kJ / 94 kcal
- Fehérje
- 4 g
- Szénhidrát
- 7 g
- Zsír
- 6 g
- Rost
- 24 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Cuscuz com legumes
15p
Arroz chau chau
40p
Arroz jasmine
35p
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30p
Cuscuz mediterrânico
10 Min
Arroz integral
55p
Couve-flor gratinada
50p
Esparregado à moda da Beira
50p
Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias
1óra
Puré de legumes com alecrim
45 dk
Massa
25p
Millet
45 dk