Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)

Name: Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5 porcji
Ingredients: 700 g wody; 100 g orzechów nerkowca, surowych; 500 g różyczek brokułu; 100 g awokado; 30 g oliwy z oliwek; 25 g cebuli szalotki; 2 - 3 łyżeczki soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1 - 2 szczypty chili, mielonego

1.5 (844 értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 15p

Összes idő 45p

Adag 5 porcji

Összetevők

700 g wody
100 g orzechów nerkowca, surowych, niesolonych, uprzednio namoczonych 30 min w wodzie, odsączonych
1 łyżeczka miodu (választható)
500 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
100 g awokado, pokrojonego na kawałki
30 g oliwy z oliwek
25 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
2 - 3 łyżeczki soli
1 ząbek czosnku (választható)
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 - 2 szczypty chili, mielonego

Tápérték: ekkora adagban: 1 porcję
Kalória: 954.3 kJ / 228.1 kcal
Fehérje: 7.2 g
Szénhidrát: 14 g
Zsír: 18.1 g
Telített zsír: 2.9 g
Rost: 2.2 g
Nátrium: 1199.9 mg