![Millet com legumes e molho tahini Millet com legumes e molho tahini](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D3E8387C-4B7A-4BBB-A000-F72374BD97EC/Derivates/9B7D5DBF-139C-462B-B40B-8CAD2C986F0D.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Millet
- 1000 g água
- 1 pitada de sal
-
250
g millet
vagy 250 g quinoa
Salteado
- 30 g azeite
- 100 g cebola
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em rodelas finas
- 100 g acelgas cortadas em pedaços
- 1 pitada de sal
- 50 g sementes de girassol tostadas
Molho tahini
- 200 g sementes de sésamo, brancas
- 1 limão, só o sumo
- 50 g azeite
-
1
c. chá de geleia de agave
vagy 1 c. chá de geleia de arroz - 80 g água
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 6993.1 kJ / 1671.4 kcal
- Fehérje
- 40.9 g
- Szénhidrát
- 142.1 g
- Zsír
- 110.8 g
- Telített zsír
- 15 g
- Rost
- 30.2 g
- Nátrium
- 321.9 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePão de queijo
1h
Cogumelos à bulhão pato
20min
Tofu de coentrada
20min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1 godz. 35 min
Empadão de batata-doce
35min
Estufado de lentilhas com legumes
1 Std. 45 Min
Estufado de tofu
30min
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1h
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Curgete à Parmegiana
45min
Caril de feijão-preto
35min
Migas de batata à alentejana
45min