Koshari stew

Koshari stew

4.0 19 értékelés
Előkészítés 5p
Összesen 45p
4 portions

Összetevők

  • basmati rice
    130 g
  • red lentils
    60 g
  • water
    1100 g
  • onions cut into quarters
    100 g
  • garlic cloves
    4
  • olive oil
    20 g
  • canned crushed tomatoes
    400 g
  • vinegar
    1 tbsp
  • vegetable stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
  • ground cumin
    ½ tsp
  • dried chilli flakes adjust to taste
    ½ tsp
  • salt adjust to taste
    1 tsp
  • freshly ground black pepper
    1 pinch
  • short dried pasta (e.g. elbow macaroni)
    80 g
  • cooked chickpeas (választható) rinsed (weight after draining)
    50 g
    50 g canned chickpeas, rinsed (weight after draining)

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 portions

Fehérje 10.1 g
Kalória 1330 kJ / 318 kcal
Zsír 6.4 g
Szénhidrát 55.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése