
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Pastry
- 230 g spelt flour
- 60 g plain flour plus extra for dusting
- ¼ tsp salt
- 1 sprig fresh rosemary leaves only
- 1 sprig fresh thyme leaves only
- 100 g dairy free margarine
- 100 g almond milk
Filling
- 100 g cherry tomatoes cut into halves (optional)
- 100 g canned baby beetroot drained and cut into pieces (1 cm - see Tips)
- 2 garlic cloves
- 150 g leek white part only, cut into pieces
- 30 g olive oil
- 350 g firm tofu cut into pieces (3 cm)
- 150 g almond milk
- 2 tsp nutritional yeast
- 2 pinches ground black pepper
- 3 tsp onion salt
- 3 tsp dried basil
- 100 g frozen broad beans thawed and shelled
- 1 sprig fresh basil leaves only, for garnishing
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 327.6 kcal / 1376.1 kJ
- Fehérje
- 13.6 g
- Zsír
- 17.6 g
- Szénhidrát
- 25.8 g
- Rost
- 6.9 g
- Telített zsír
- 3.4 g
- Nátrium
- 808.4 mg