Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g water
- 150 g spelt grains
- 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 200 g red peppers, diced (approx. 5 mm)
- 300 g chicken breasts, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 40 g almonds
- 40 g shallots, halved
- 4 - 5 sprigs fresh mixed herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g wine vinegar
vagy 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (választható)
- 60 g rocket leaves
-
20
g pine nuts
vagy 20 g whole mixed nuts (e.g. walnuts, hazelnuts)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1224 kJ / 292 kcal
- Fehérje
- 19 g
- Szénhidrát
- 19 g
- Zsír
- 15 g
- Rost
- 5 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGreen Vegetable Frittata - Frittata verde
25min
Nachos with Chilli and Cheese
40 Min
Salmon tartare
25min
Chilli Tacos
30min
Coleslaw
10 dk
Asian Vinaigrette
5 dk
Aussie Potato Salad
1h 30min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1u. 35min
Shredded Brussels Sprout Salad with Bacon and Cranberries
20 dk
American Style Blue Cheese Dressing
5 dk
Red Cabbage and Chicken Salad
40 Min
Curried Rhubarb and Lentil Soup
1h 20min