
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 3 garlic cloves
- 2 tbsp olive oil plus extra to serve
- 800 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 500 g after draining)
- 60 g lemon juice
- 2 tbsp tahini
- sea salt to taste
- zaatar for sprinkling (optional - see Tips)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 71.3 kcal / 299.5 kJ
- Fehérje
- 2.4 g
- Zsír
- 4.6 g
- Szénhidrát
- 4.1 g
- Rost
- 1.8 g
- Telített zsír
- 0.7 g
- Nátrium
- 217 mg