
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Wholemeal spelt pastry
- 260 g wholemeal spelt flour plus extra for dusting
- 100 g olive oil
- 90 g chilled water
- 1 egg
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 70 g sesame seeds
Spinach and feta filling
- 20 g olive oil
- 180 g brown onion cut into quarters
- 5 spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
- 200 g feta cheese cut into pieces (approx. 2 cm)
- 200 g cottage cheese
- 1 egg
- 2 egg whites
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley leaves only
- ½ tsp ground black pepper
- 500 g frozen spinach defrosted, drained and excess moisture removed
Assembly
- 1 egg white for glazing
- 1 tbsp pine nuts for sprinkling
- 60 g mixed baby leaf salad
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 632.7 kcal / 2657.5 kJ
- Fehérje
- 30.7 g
- Zsír
- 40.4 g
- Szénhidrát
- 32.4 g
- Rost
- 9.6 g
- Telített zsír
- 10.5 g
- Nátrium
- 556.3 mg