Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
300
g zielonego groszku, świeżego, obranego ze strączków
vagy 300 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 100 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka musztardy, łagodnej
- ½ łyżeczki chrzanu, tartego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 25 grzanek, np. z chleba ciabatta, do podania (ok. 300 g)
- 25 plastrów sera koziego, pgrubości ok. 2 mm, do podania (ok. 200 g)
- słonecznik łuskany, do podania
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 sztukę
- Kalória
- 390.5 kJ / 93.3 kcal
- Fehérje
- 5.2 g
- Szénhidrát
- 8 g
- Zsír
- 4.5 g
- Telített zsír
- 2.5 g
- Rost
- 1.1 g
- Nátrium
- 192.5 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseHalloweenowe mleczne bułki
5h
Małpi chlebek
3 godz.
Hot dogi pieski
40 Min
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9 Std. 30 Min
Batoniki musli
1 godz.
Babeczki ziemniaczane
1h 10min
Kulki witalności
25min
Bananowe kulki mocy
20min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2 Std. 30 Min
Rogaliki z ciasta ziemniaczanego ze szpinakiem
1h 5min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2 Std.