Hähnchen-Chia-Burger

Hähnchen-Chia-Burger

4.2 71 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 1óra 10p

8 Stück

Összetevők

Quinoa
40 g
Wasser
220 g
Möhren in Stücken
100 g
Zucchini in Stücken
100 g
Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
500 g
500 g Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut, in Würfeln (3 cm)
Chiasamen nach Geschmack
2 - 3 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ - ½ TL
Olivenöl zum Bestreichen
1 - 2 EL
Hamburger-Brötchen aufgeschnitten
8
Römersalat
8 Blätter
Tomaten in Scheiben
2

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Stück

Fehérje 27 g

Kalória 1220 kJ / 292 kcal

Zsír 6 g

Szénhidrát 34 g

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Németország

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