Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 根 香蕉 (約200克)，切塊、鋪平放入冰箱冷凍(詳見要訣)
- 3 大匙 燕麥片
-
3
大匙 花生醬
vagy 2 大匙 無鹽烤花生 - 15 克 黑巧克力(70% 可可含量) (választható)
- 550 - 650 克 杏仁奶, 依個人口味調整
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 杯
- Kalória
- 2115 kJ / 510 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 46 g
- Zsír
- 28 g
- Rost
- 8.9 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
