Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g abacate cortado em pedaços
-
60
g folhas de espinafres, frescas
vagy 60 g espinafres descongelados - 30 g amêndoa s/ pele
- 80 g iogurte
- 300 g bebida de soja com aroma a baunilha
- 350 - 400 g água
- 2 - 3 c. sopa de mel
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 copo
- Kalória
- 940 kJ / 224.7 kcal
- Fehérje
- 6.3 g
- Szénhidrát
- 20.6 g
- Zsír
- 14.6 g
- Telített zsír
- 2.1 g
- Rost
- 5.3 g
- Nátrium
- 52.5 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Rabanadas a vapor
1ωρ.
Smoothie de beterraba
5 λεπτ.
Batido de frutos vermelhos
5 λεπτ.
Doce de abacaxi
45min
Pão de banana e alfarroba
1 godz. 45 min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Batido saudável
10 λεπτ.
Papas de aveia com leite de amêndoa
8h
Quiche de atum sem massa
30 λεπτ.
Omelete de espinafres e presunto
30 λεπτ.
Papas de aveia sem açúcar
15 λεπτ.
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 λεπτ.