
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Pesto
- 40 g Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
- 10 g pine nuts
- 1 garlic clove
- 20 g fresh basil leaves
- 40 g olive oil
Chicken Orzo Pasta
- 150 g carrots cut in pieces
- 150 g leeks cut in pieces
- 30 g olive oil
- 400 g chicken breasts, skinless diced (3 cm)
-
1
heaped tsp chicken stock paste
vagy 1 chicken stock cube (for 0.5 l) crumbled - 500 g water
- 1 tsp salt
- 100 g frozen green peas
- 250 g orzo
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 624.3 kcal / 2611.9 kJ
- Fehérje
- 37.1 g
- Zsír
- 25.5 g
- Szénhidrát
- 60.4 g
- Rost
- 5.2 g
- Telített zsír
- 5 g
- Nátrium
- 700.6 mg