Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g siemienia lnianego
- 30 g otrębów owsianych
- 25 g wiórków kokosowych
- 250 g mleczka kokosowego
- 250 g wody
- 2 szczypty cynamonu, mielonego, do dekoracji
- maliny, świeże, do dekoracji (ok. 100 g)
- jeżyny, świeżej, do dekoracji (ok. 60 g)
- wiórki kokosowe, dodatkowa ilość do dekoracji
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 2277.1 kJ / 544.3 kcal
- Fehérje
- 11.6 g
- Szénhidrát
- 25.8 g
- Zsír
- 42.6 g
- Telített zsír
- 26.2 g
- Rost
- 9.6 g
- Nátrium
- 31.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Hotteok (drożdżowe, nadziewane placki na słodko)
1h 30 min
Smoothie bowl z bananem i mango
15 min
Placki z mąki kokosowej
30 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 min
Pudding czekoladowy z chia
20 min
Owsianka z marchewką i daktylami
20 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min