Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g quinoa
- 20 g olive oil
- 700 g water
- 1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
- 300 g carrots, cut in pieces
- 450 g courgettes, cut in pieces
Dressing
- 1 garlic clove
- 30 g fresh mixed herbs, leaves only (e.g. basil, parsley)
- 40 g lemon juice
- 20 g vinegar (e.g. balsamic, cider)
- 50 g olive oil
- 2 tsp fine sea salt
- ½ - ¾ tsp ground black pepper, to taste
- 2 pinches sugar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1233 kJ / 295 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 33 g
- Zsír
- 15 g
- Rost
- 5.5 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseNachos with Chilli and Cheese
40 min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 min
Chicken and Tomato Sincronizadas
1h
Tuna Nicoise with Raspberry Vinaigrette and Honey
40 min
Chilli Tacos
30 min
Mussels with Thai Green Curry Sauce
25 min
Raw Asian Salad
10min
Broccoli Cream Soup with Croutons
1h
Courgette and Avocado Beignets with Feta Cream, Coriander Chilli Pesto and Salad
2h 15min
Strawberry and Burrata Salad with Basil Pesto (TM6)
20min
Chicken Nuggets with Pickle Mayo Dip
1h
Cauliflower Cream Soup and Glazed Florets
45 min