Couscous du soleil

Couscous du soleil

4.0 219 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

6 portions

Összetevők

200 g d'oignons coupés en deux
500 g de viande de bœuf hachée
1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
300 g de graines de couscous
50 g d'huile d'olive
300 g d'eau
500 g de tomates coupées en quatre
150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
265 g de pois chiches en conserve égouttés
2 c. à soupe de sauce harissa

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 32.2 g

Kalória 1677 kJ / 640 kcal

Zsír 24.5 g

Rost 13.3 g

Szénhidrát 72.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Légumes du soleil 10 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Poulet tikka masala

2óra

Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz

1óra

Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry

1óra 5p

Boulettes de porc, courgettes et sauce au yaourt

40p

Poulet au citron et tagliatelle de courgette

30p

Boulettes de viande et pommes de terre au laurier

1óra 45p

Sot-l'y-laisse aux quatre-épices

1óra

Poulet mariné et choucroute au paprika

45p

Bowl de Poulet Shawarma

1óra

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1óra

Burrito bibimbap

45p

Poitrine de porc, nouilles ramen et sauce barbecue

4óra 25p

Összes megjelenítése