Couscous du soleil

Couscous du soleil

4.0 219 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

6 portions

Összetevők

200 g d'oignons coupés en deux
500 g de viande de bœuf hachée
1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
300 g de graines de couscous
50 g d'huile d'olive
300 g d'eau
500 g de tomates coupées en quatre
150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
265 g de pois chiches en conserve égouttés
2 c. à soupe de sauce harissa

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 32.2 g

Kalória 1677 kJ / 640 kcal

Zsír 24.5 g

Rost 13.3 g

Szénhidrát 72.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Légumes du soleil 10 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Miniburger mexicain, salsa pimentée à l'avocat

4hod.

Raviolis pékinois au porc, champignons noirs et poireaux

45min.

Effiloché de porc sucré-salé

9hod. 10min.

Arancini à la viande hachée

3hod.

Porc aigre-doux

45min.

Hamburger au poulet

4hod. 30min.

Tacos de porc, sauce à la bière

4hod. 55min.

Mijoté de fèves à la pancetta et au parmesan

30min.

Joue de porc aux carottes et à l'orange

13hod. 40min.

Filet mignon au chorizo et gratin dauphinois

1hod. 5min.

Cuisses de dinde à la moutarde, riz basmati aux champignons

1hod. 15min.

Brochettes de poulet aux épices

2hod. 40min.

Összes megjelenítése