
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Guacamole
- 5 sprigs fresh coriander leaves only
- 100 g onions quartered
- 2 fresh jalapeño chillies deseeded
- 1 garlic clove
- 1 tomato quartered
- 2 avocados stoned, cut in pieces (approx. 450 g)
- 1 Tbsp lemon juice
- 1 tsp fine sea salt
Chicken and Tomato Quesadillas
- 150 g onions quartered
- 10 g fresh coriander leaves only
- 1 fresh jalapeño chilli deseeded
- 40 g oil
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 1 tsp fine sea salt
- 230 g chicken breasts cut in pieces (3 cm)
- 12 wheat flour tortillas
- 100 g Cheddar cheese, grated
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 piece
- Kalória
- 513 kcal / 2142 kJ
- Fehérje
- 20.91 g
- Zsír
- 27.41 g
- Szénhidrát
- 45.42 g
- Rost
- 9.63 g