![Ensalada de arroz integral Ensalada de arroz integral](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/855D60E7-35D3-4095-B39F-D8A1237E0C72/Derivates/1EDA6C25-7FDD-47E3-B8F1-F16034AC9390.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Cocción de arroz integral y verduras
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 350 g de arroz integral
- 500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
-
2
latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
vagy 2 latas de atún en aceite escurrido (aprox. 100 g) - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 chorrito de zumo de limón (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 1114 kJ / 266 kcal
- Fehérje
- 10.13 g
- Szénhidrát
- 50.22 g
- Zsír
- 2.77 g
- Rost
- 3.16 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseFideuá negra de sepia y gambas XXL
1h 20 min
Pasta con champiñones y nata
30 Min
Noodles con pollo, espárragos y pimiento
30 Min
Risotto de espárragos al azafrán
35 Min
Macarrones con tomate y chorizo
25 Min
Macarrones carbonara con cerveza
20 Min
Espaguetis integrales con almejas
1h 10 min
Guiso de judías pintas con arroz
40 Min
Ajoblanco de mango con arroz, aguacate y langostinos
40 Min
Macarrones boloñesa
40 Min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 Min
Ensalada de pasta caprese
25 Min