Eszközök és tartozékok
Blancs de dinde épicés à la mangue, boulgour aux raisins
Előkészítés 15p
Összesen 2óra 45p
4 portions
Összetevők
-
500 g d'escalopes de dinde détaillées en cubes (3 cm env.)
-
4 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à café de paprika doux en poudre
-
1 c. à café de curry en poudre
-
2 piments rouges séchés épépinés et hachés finement
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½ bouquet de ciboulette fraîche ciselé
-
le jus d'un citron vert
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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300 g de boulgour
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125 g de raisins secs
-
250 g d'eau
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200 g de lait de coco
-
2 mangues mûres coupées en tranches
-
30 g de beurre doux
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
48.8 g
Kalória
4119 kJ /
983 kcal
Zsír
36.8 g
Rost
19.8 g
Szénhidrát
110.5 g
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