Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1000 g water
- 2 tsp fine sea salt
- 300 g wild rice mix
- 100 g frozen green peas
- 100 g courgettes, cut in pieces (5 mm)
- 400 g mixed vegetables (e.g. 200 g carrots, 100 g celery, 100 g green beans) cut in pieces
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only
- ¼ tsp ground black pepper
- 60 g balsamic vinegar
- 60 g extra virgin olive oil
- 200 g tinned tuna, in brine, drained
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 549 kJ / 131 kcal
- Fehérje
- 6.9 g
- Szénhidrát
- 10.9 g
- Zsír
- 6.7 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseMexican Quinoa Salad
30min
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25min
Beetroot Salad
10 min
Rice Salad with Eggs and Tuna
1hod.
Nectarine, Stilton and Walnut Salad with a Raspberry Vinaigrette
10 min
Chunky Coleslaw
5 min
5-Second Traffic Light Salad
5 min
Beetroot, Apple and Goat's Cheese Quinoa Salad
30min
Chicken and Warm Potato Salad
55 Min
Prawn Cocktail
15min
Superfood Salmon Salad
1h 5 min
Spring Rolls
40 min