Ugrás a fő tartalomra Keresés
Red beans and rice with turkey meatballs

Red beans and rice with turkey meatballs
3.3 85 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 1óra
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Turkey meatballs
  • garlic powder
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • dried sage
    ½ tsp
  • dried oregano
    ½ tsp
  • dried thyme
    ½ tsp
  • smoked paprika
    1 tsp
  • ground cumin
    1 tsp
  • ground cayenne pepper
    ¼ tsp
  • salt
    1 tsp
  • turkey mince
    500 g
Red beans and rice
  • brown rice
    200 g
  • olive oil
    1 tbsp
  • brown onion cut into quarters
    1
  • garlic cloves
    2
  • carrot cut into pieces (4 cm)
    1
  • celery stalk cut into pieces (4 cm)
    1
  • tomato paste
    1 tbsp
  • ground cayenne pepper
    ¼ tsp
  • fresh thyme leaves only
    2 tsp
  • fresh bay leaf
    1
  • water
    500 g
  • Chicken stock paste (see Tips)
    1 tsp
  • canned chopped tomatoes
    400 g
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • red capsicum deseeded and cut into pieces (1 cm)
    ¾
  • red kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • spring onions/shallots cut into thin slices, for garnishing
    2

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 2098.6 mg
Fehérje 40.5 g
Kalória 2287 kJ / 544.5 kcal
Zsír 11.3 g
Rost 13.3 g
Telített zsír 2.5 g
Szénhidrát 62.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Low(er) GI 9 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése
Korean beef bowl

Korean beef bowl

4.3(72)

1óra 10p

Chicken and caramelised onion sausages

Chicken and caramelised onion sausages

4.5(4)

1óra 5p

San bei ji (three cup chicken)

San bei ji (three cup chicken)

4.2(40)

35p

Chicken with yoghurt tahini sauce (Fattet d'jaj)

Chicken with yoghurt tahini sauce (Fattet d'jaj)

4.1(21)

1óra 10p

Cranberry and Camembert stuffed chicken

Cranberry and Camembert stuffed chicken

4.5(58)

45p

Lamb shanks with risoni and feta

Lamb shanks with risoni and feta

4.6(90)

3óra 50p

Sweet and sour chicken with rice

Sweet and sour chicken with rice

4.3(112)

45p

Char siu pork bao

Char siu pork bao

3.4(5)

2óra 10p

Korean chicken cheese tteokbokki

Korean chicken cheese tteokbokki

4.3(11)

30p

Whole steamed chicken

Whole steamed chicken

4.7(42)

1óra 20p

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

3.6(5)

45p

Chilli beef with lemon feta

Chilli beef with lemon feta

4.4(178)

30p

 Összes megjelenítése