Southern-style pork and bean casserole

Southern-style pork and bean casserole

4.4 68 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

4 portions

Összetevők

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
pork tenderloin all visible fat removed and cut into pieces (2 cm)
250 g
diced bacon
150 g
salt
1 - 2 pinches
ground black pepper
1 - 2 pinches
ground smoked paprika
2 tsp
chilli powder
¼ tsp
canned chopped tomatoes
400 g
canned cannellini beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
tomato paste
2 tbsp
English mustard
2 tsp
Chicken stock paste (see Tips)
1 tsp
water
400 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 tbsp
natural yoghurt
4 tbsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1750.6 mg

Fehérje 36 g

Kalória 1768.8 kJ / 421 kcal

Zsír 10.6 g

Rost 16.8 g

Telített zsír 2.9 g

Szénhidrát 34.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Low(er) GI 9 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Ginger beef and sugar snap peas with rice

1h 45min

Butterflied spicy chicken with potatoes and coriander dip

2h 30min

Zucchini cheddar slice

45min

Delish pesto nuggets

40min

Cajun chicken schnitzel and slaw

45min

Turkey patties

30min

Middle Eastern lamb pizza pie (TM6)

2h

Korean fried chicken

4h

Moo Hong style braised pork

2h 50min

Hainanese chicken and rice

1h 50min

Chicken tikka masala with saffron rice

4h 40min

Lamb Moussaka

1h 30min

Összes megjelenítése