
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 50 g onions quartered
- 50 g tomatoes halved
Masala
- 25 g vegetable oil
-
1
tsp chana dal (yellow dried split peas)
vagy 1 tsp toor dahl (yellow dried split peas) - 1 tsp fenugreek seeds
- 1 tsp black mustard seeds
- 1 tsp asafoetida
- 2 - 4 Kashmiri dried chillies to taste
Soup
- 5 cm dried tamarind soaked in hot water for 15 minutes
- 1200 g water
-
150
g chana dal (yellow dried split peas)
vagy 150 g toor dahl (yellow dried split peas) - 100 g aubergines cut in pieces (2 cm)
- 100 g butternut squash peeled, cut in pieces (2 cm)
- 100 g fine green beans cut in pieces (2 cm)
- 1 ½ tsp ground turmeric
- 1 ½ tsp sugar
- 1 ½ tsp fine sea salt
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 168 kcal / 702 kJ
- Fehérje
- 7.8 g
- Zsír
- 5.1 g
- Szénhidrát
- 22.6 g