Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3 75 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra 20p

6 doses

Összetevők

Legumes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g
dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em rodelas
300 g
azeite
50 g
sal
1 c. chá de
água
50 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
300 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres, cortadas em pedaços

Molho Béchamel

bebida de soja
700 g
óleo de amendoim
30 g
farinha
90 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Fehérje 9 g

Kalória 1434 kJ / 343 kcal

Zsír 17 g

Rost 7 g

Szénhidrát 40 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Bimby Verdes e Alternativas 60 Recept
Portugália

Família Branco 17 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salada de beterraba e morango

5 min

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 min

Empadão de seitan

2 godz.

Massa com molho de tomate assado

30 min

Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos

1 godz. 30 min

Palitos de legumes

1 godz. 10 min

Dhal de coco

25 min

Massa de tomate seco e tempeh

30 min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 min

Chili com soja

55 min

Risoto de pera, noz e gorgonzola

35 min

Esparregado de grelos e nabiças

40 min

Összes megjelenítése