Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g Quinoa
- 150 g Wasser
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 50 g getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
- 50 g schwarze Oliven, entkernt
- 100 g rote Zwiebeln, geviertelt
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Olivenöl, etwas mehr zum Beträufeln
- 200 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 1 TL Oregano, getrocknet
-
2
EL frische Petersilie, gehackt
vagy 2 EL Koriander, frisch, gehackt - 2 reife Avocados, nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
- 2 TL Zitronensaft, frisch gepresst
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1572 kJ / 375 kcal
- Fehérje
- 8 g
- Szénhidrát
- 27 g
- Zsír
- 24 g
- Rost
- 11 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Cheese-Makkaroni
30min
Kürbisnocken (glutenfrei)
50min
Bunte Gemüsepaella
45 Min
Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark
40min
One-Pot-Spargel-Pasta
40min
Wirsing auf Pastinakenpüree mit Cranberrys und Walnüssen
35min
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1 Std. 10 Min
Sommerpasta
35min
Schwarzmeer-Fondue - Muhlama
20min
Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto
40min
Überbackener Nudelauflauf
50min
Veganer Bohnen-Eintopf
13 Std. 30 Min