Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 c. chá de sementes de coentros
- ½ c. chá de sementes de cardamomo
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de garam masala
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 10 g gengibre fresco
- 40 g óleo
- 400 g batata-doce cortada em cubos pequenos
- 300 g tomate em pedaços
- 350 g leite de coco
- ½ c. chá de sal
- 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 50 g natas
- 100 g espinafres baby
- 2 c. sopa de coentros, só as folhas p/ polvilhar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1377.5 kJ / 329.2 kcal
- Fehérje
- 6.3 g
- Szénhidrát
- 28.9 g
- Zsír
- 19.2 g
- Telített zsír
- 10.7 g
- Rost
- 5.9 g
- Nátrium
- 375.8 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Pão de queijo
1h
Cogumelos à bulhão pato
20min
Tofu de coentrada
20min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1 Std. 35 Min
Empadão de batata-doce
35min
Estufado de lentilhas com legumes
1 godz. 45 min
Estufado de tofu
30min
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1h
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Curgete à Parmegiana
45min
Caril de feijão-preto
35min
Migas de batata à alentejana
45min