
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Spiced Labne
- 500 g natural yoghurt
- 100 g dukkah
Mint Vinaigrette
- 1 garlic clove
- 1 lemon thin peelings of skin only
- 1 - 2 sprigs fresh mint leaves only, to taste
- 1 tsp sugar beet molasses
- 30 - 40 g lemon juice to taste
- 60 g extra virgin olive oil
Salad
- 500 g water
- 450 g butternut squash unpeeled, cut in wedges (1 cm)
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 1 tsp dried oregano
- 100 g red onions cut in wedges (1 cm)
- ½ pomegranate seeds only
- 200 g rocket leaves washed and patted dry
- 1 - 2 Tbsp pumpkin seeds to taste (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 519 kcal / 2182 kJ
- Fehérje
- 18 g
- Zsír
- 36.7 g
- Szénhidrát
- 24.7 g
- Rost
- 10 g