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Cod cu topping de măsline și pâine, cartofi și broccolini
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 600 - 700 g cod file, fără piele
- 120 g pâine cu mălai bucăți
- 50 g măsline verzi, fără sâmburi
- 20 g ulei de măsline plus pentru uns și stropit
- 125 g ceapă sferturi
- 2 căței de usturoi
- 30 roșii cherry ciorchine
- 10 g zeamă de portocală
- 1 linguriță oțet balsamic
- ½ linguriță boia de ardei, dulce
- ½ linguriță sare plus după gust
- 750 g apă
- 600 - 650 g cartofi noi jumătăți (2-3 cm)
- 400 g broccolini clătit
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 311.9 kcal / 1304.8 kJ
- Protides
- 25.7 g
- Lipides
- 7.3 g
- Glucides
- 37.3 g
- Fibre
- 5.7 g
- Graisses saturées
- 1.1 g
- Sodium
- 552 mg
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