Dispositivos y accesorios
Bowl de bœuf péruvien et aji verde
Prep. 45min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
-
454 g de bavette de bœuf
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
sel
-
poivre moulu
Salsa criolla (relish d'oignons)
-
100 g d'oignon rouge en fines tranches
-
57 g de poivrons variés en fines tranches
-
1 piment jalapeño frais coupées en deux, tranchées finement, (graines facultatives)
-
5 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, hachées
-
le jus de 4 citrons verts
-
¼ c. à café de sel selon le goût
-
⅛ c. à café de poivre moulu
Sauce Aji Verde
-
30 g de parmesan
-
1 gousse d'ail
-
1 bouquet de coriandre fraîche feuilles seulement
-
113 g de mayonnaise
-
1 piment jalapeño frais
-
28 g d'huile végétale
-
14 g de jus de citron vert
-
¼ c. à café de sel selon le goût
Quinoa et steak
-
1000 g d'eau
-
½ c. à café sel et un peu pour l'assaisonnement
-
230 g de quinoa
-
280 g de pommes de terre coupées en deux
-
4 œufs
-
2 c. à café d'huile d'olive
-
poivre moulu
-
227 g de mélange de jeunes pousses de salade
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1044.2 mg
Proteína
46.7 g
Calorías
4050.4 kJ /
968.1 kcal
Grasa
57.7 g
Fibra
14.3 g
Grasas saturadas
11.9 g
Carbohidratos
69.7 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Sain et protéiné
12 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Mostrar todoMiniburger mexicain, salsa pimentée à l'avocat
4h
Keftas sauce yaourt et menthe, taboulé libanais
1h
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40min
Marinade à la jamaïcaine pour le poulet
10min
Vittello tonnato
4h 20min
Pastilla au poulet, aux amandes et à la cannelle
2h 5min
Sauté de veau aux pleurotes
1h 5min
Hamburger au porc, sauce au gorgonzola et poires au marsala
2h 30min
Brochettes de poulet sauce satay et salade de concombres
1h 35min
Lasagne de bœuf aux artichauts et à la scamorza
1h 35min
Tajine de lapin aux fruits secs
1h 25min
Bowl protéiné au bœuf coréen
1h