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Granola
Prep. 10min
Total 1h 40min
700 g
Ingredientes
-
Nüsse, ganz, gemischt (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)100 g
-
Haferflocken, kernig250 g
-
Dinkelflocken100 g
-
50 g Quinoaflocken, oder ReisflockenBuchweizenflocken50 g
-
Amaranth, gepufft15 g
-
Kürbiskerne40 g
-
Sonnenblumenkerne40 g
-
10 g SesamLeinsamen10 g
-
Ahornsirup200 g
-
Kokosöl40 g
-
Zimt (opcional)1 gestr. TL
-
Salz1 Msp.
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 100 g
Proteína
14 g
Calorías
2154 kJ /
514 kcal
Grasa
23 g
Fibra
7.9 g
Carbohidratos
56 g
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