Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g haframjöl
- 30 g próteinduft, eða 30 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
- 1 tsk kanill
- 1 hnífsoddur salt
- 280 g haframjólk
- 28010 g vatn
- 1 tsk vanillu extrakt
- 100 g kotasæla
- 30 - 60 g hlynsýróp (opcional)
- 4 msk hnetusmjör, til að bera fram með
- blönduð fræ, t.d. chia fræ, hampfræ, sólblómafræ, til að bera fram með
- heilar hnetur, t.d. möndlur, pistasíuhnetur, valhnetur, til að bera fram með
- 1 banani, í sneiðum til að bera fram með
- Inf. nutricional
- por 1 skammtar
- Calorías
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Proteína
- 16.4 g
- Carbohidratos
- 37.4 g
- Grasa
- 14.8 g
- Grasas saturadas
- 2.8 g
- Fibra
- 6.4 g
- Sodio
- 202.3 mg
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