Ristað granola

Name: Ristað granola
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 19 skammtar
Ingredients: 200 g blandaðar hnetur, heilar; 160 g haframjöl; 40 g kókosflögur; 180 g hlynsýróp; 2 tsk kanill; ¼ tsk múskat, malað; ½ tsk salt; 2 tsk vanillu extrakt; 100 g þurrkuð bláber; 30 g frostþurrkuð jarðarber; 30 g frostþurrkuð hindber

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Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 45min

Raciones 19 skammtar

Ingredientes

200 g blandaðar hnetur, heilar (td möndlur, heslihnetur, pekanhnetur, kasjúhnetur)
160 g haframjöl
40 g kókosflögur
180 g hlynsýróp
2 tsk kanill
¼ tsk múskat, malað
½ tsk salt
2 tsk vanillu extrakt
100 g þurrkuð bláber
30 g frostþurrkuð jarðarber
30 g frostþurrkuð hindber

Inf. nutricional: por 1 skammtur
Calorías: 1029 kJ / 246 kcal
Proteína: 6 g
Carbohidratos: 29 g
Grasa: 13 g
Grasas saturadas: 2 g
Fibra: 5 g
Sodio: 75 mg